梅雨時のリフレッシュ方法『簡単ハンドバス（手浴）』のすすめ

手軽にできる【ハンドバス】でリフレッシュしませんか？

新年度がスタートし３ヶ月・・・
そろそろ疲れも出てきやすい時期です
6月に入り、いよいよ梅雨に突入します
疲れと高湿度、朝晩の気温差・・・
農作物にとっては恵みの雨ですが、私たちにとっては体調を崩しやすい時期でもあります
うまく梅雨のジメジメと付き合って
元気に笑顔ですごしたいものです♪

 

梅雨時は、温度差や高い湿度で『自律神経が乱れやすい』といわれています
自律神経というのは【循環器・消化器・呼吸器などの活動を調整するために２４時間働き続けている神経】です
不規則な生活やストレスによって自律神経の働きが乱れると体の器官に様々な不調が現れます
うまくストレスを発散させながら整えていきましょう♪
そこで今回はお家でできる簡単リフレッシュ法をご紹介します！
《簡単ハンドバス♡》
手浴とも言います！
手首までつかるほどの洗面器を用意し、お好みの温度のお湯を入れそこへ１，２滴精油（アロマオイル）を垂らします♪
お湯は少し高めの温度を、精油(アロマオイル）は１００％天然由来のものをお勧めします。

お好きな香りで癒されながら、指先から手首までを温めることで「血液・リンパの流れ」など
滞りやすい手先の流れがよくなります♪

さらに、お湯の中で手の平や指を揉むと
むくみ・疲れが取れやすいという効果が期待できます！

体調が悪いとき・気分が優れない時・ケガや病気でお風呂に入れないときなどなど・・・
手軽にできるハンドバスは本当にお勧めですよ！
ぜひお試しください。
雨の音を聞きながら
ゆっくり過ごすひと時・・・
そんな贅沢な時間も時に、必要ではないでしょうか♡